在柔和孩子成长的经由中，家长们皆但愿孩子领有智谋伶俐的头脑。提到补脑，好多东谈主脑海中第一个露馅的可能即是核桃。但是，要给孩子补脑，可别再只盯着核桃了，还有不少食品在晋升孩子大脑发育方面更胜一筹。

首推深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等。它们富含Omega-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA。DHA是神经系统发育的要害养分素，粗略促进神经细胞的滋长和相聚，匡助晋升孩子的系念力、线路力和领略能力。盘问标明，通常食用深海鱼的孩子，在学习能力和才能发展上时常更具上风。何况，深海鱼肉质鲜活，容易被孩子消化给与，无论是清蒸、煲汤一经作念成鱼松，皆深受孩子们意思意思。相通含有高含量DHA的食品还有脑黄金，是比拟便捷的礼聘。

蓝莓也号称“补脑小高手”。它含有丰富的抗氧化剂，举例花青素。花青素能灵验断根大脑中的目田基，减少氧化应激对大脑细胞的损害，从而保护大脑健康。同期，蓝莓中的养分要素还不错促进大脑血液轮回，增弘远脑的活力，改善孩子的学习效果和系念力。每天给孩子准备一小盒蓝莓，行为课间或饭后的生果，既可口又健康。

鸡蛋相通是败坏苛刻的补脑佳品。鸡蛋富含优质卵白质、卵磷脂、胆碱等养分物资，关于提高系念力和线路力有进犯作用。早餐给孩子煮个鸡蛋，或者作念成鸡蛋羹，简单便捷又养分满满。

豆类相配成品开云kaiyun，像黄豆、黑豆、豆腐等，也对孩子大脑发育故意。豆类富含卵白质、维生素B族以及铁、锌等矿物资。这些养分皆对孩子的领略和想维发展不行或缺。不错将豆类制作成豆乳、豆腐脑等，为孩子的正常饮食增添养分。